Drei Tage Meditationsretreat

Do 11. – So 14. Februar, Kurs Nr. 10.04

Susanne Kersig und Barbara Dietz-Waschkowski (Deutsch)

«Achtsamer Umgang mit schwierigen Gefühlen». Neben der formalen Praxis (Sitz- und Gehmeditation, Yoga, Body-Scan) werden wir uns in geleiteten Meditationen, Austausch und Kurzvorträgen damit beschäftigen, wie wir auf geschickte Weise mit schwierigen Gefühlen umgehen können. Häufig werden schwierige Gefühle entweder ausagiert oder verdrängt. Wenn wir ihnen mit Achtsamkeit und Akzeptanz begegnen, können wir sie klar wahrnehmen und ihre vergängliche Natur erkennen, ohne uns mit ihnen zu identifizieren. Wir werden uns auch darin üben, heilsame Qualitäten wie liebende Güte und Mitgefühl zu stärken. Der Kurs findet überwiegend im Schweigen statt.